成人可以吃益生菌来调理肠胃。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以维持肠道菌群的平衡，增强消化系统功能，帮助消化、吸收养分，并改善肠胃问题，例如腹泻、便秘、胃炎等。成人可以通过摄入含有益生菌的食物，例如酸奶、发酵蔬菜等，或者选择益生菌补充剂来补充益生菌。但在选择益生菌产品时，建议选择可靠的品牌，并咨询医生或药师的建议。每个人的肠道情况不同，选择适合自己的益生菌菌株和剂量也很重要。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
