活菌是指指定菌种以活细菌形式存在的产品，常见的活菌种类及作用如下：
1. 酸奶乳酸杆菌：促进肠道健康，改善消化功能，增强免疫力，可能有助于减轻腹泻和便秘。
2. 双歧杆菌：促进肠道健康，维护肠道菌群平衡，增强免疫力，可能有助于改善便秘、过敏和炎症相关问题。
3. 酵母菌：有助于调节肠道功能，维护肠道菌群平衡，改善消化问题，可能有助于提高肠道免疫力。
4. 植物乳杆菌：增强肠道免疫力，调节胆固醇水平，改善消化问题，可能有助于预防肠道感染和促进营养吸收。
5. 银杏叶乳杆菌：促进肠道健康，调节胆固醇水平，改善消化功能，可能有助于预防腹泻和便秘，增强免疫力。
活菌产品的效果因人而异，结果可能受到个体差异和其他因素的影响。在选择和使用活菌产品时，咨询医生或专业人士的建议。
