速食米饭一般是已经煮熟过的米饭，因此加热的过程中是不需要再加水的。以下是一种常见的方法来加热速食米饭：
1. 将速食米饭放入微波炉容器中。
2. 用保鲜膜或盖上微波炉盖。
3. 将微波炉设置为中等火力，并加热1-2分钟。
4. 将速食米饭取出，搅拌一下，然后再继续加热1-2分钟。
5. 取出米饭，用勺子或叉子轻轻搅拌一下，确保热量均匀分布。
使用微波炉加热速食米饭的时间会因微波炉功率不同而有所变化，因此建议根据个人微波炉的特点，适当调整加热时间，以确保米饭加热均匀且达到适宜的温度。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
