男性容易胖起来的食物包括：1.高热量的油炸食品，如炸鸡、炸薯条等。2.高糖分的食品，如糖果、甜点、饮料等。3.高脂肪的食品，如肥肉、蛋黄、奶油等。4.快餐食品和方便面等加工食品，它们都含有大量的盐、糖和脂肪。5.酒类和啤酒等高酒精饮品，它们含有很多卡路里和糖分。因此，男性需要注意饮食搭配和适量摄入，少食高热量和高脂肪食品，多选择蔬菜水果等健康食品。同时，保持适当的运动和身体活动也有助于消耗多余的热量和脂肪。
红萝卜中含有的粗纤对便秘的人来说非常好的，可以加速肠道蠕动。而且吃红萝卜不仅是帮助养护眼睛，也可以缓解失眠增强免疫力的好食材。
