如果胃不好或肠胃不好，建议选择易于消化的食物，如：
1. 清淡的饭菜：米饭、面条、白粥等。
2. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等。
3. 软糊状的食物：如豆腐、蛋羹、煮熟的鱼肉等。
4. 温热的食物：避免食用过冷或过热的食物。
5. 避免辛辣、油腻、刺激性的食物：如辣椒、咖啡、酒精等。
6. 多喝水：保持水分摄入，有助于消化和肠胃健康。
以上仅为一般建议，如果症状严重或持续，请咨询医生获得专业的建议。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
