以下是一些有助于养肠胃的水果：
1. 香蕉：富含纤维和钾，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 苹果：富含纤维和维生素C，具有润肠通便的作用。
3. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化和排便。
4. 菠萝：含有酵素，有助于消化食物，减少胃肠不适。
5. 柚子：富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，减少便秘。
6. 草莓：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动。
7. 葡萄：含有果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便。
8. 红枣：富含纤维和矿物质，对于调节肠道功能有帮助。
9. 梨：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和润泽肠道。
10. 柠檬：富含维生素C和纤维素，具有促进消化和排便的作用。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
