以下是一些有助于养肠胃的水果：
1. 香蕉：富含纤维和钾，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 苹果：富含纤维和维生素C，具有润肠通便的作用。
3. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化和排便。
4. 菠萝：含有酵素，有助于消化食物，减少胃肠不适。
5. 柚子：富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，减少便秘。
6. 草莓：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动。
7. 葡萄：含有果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便。
8. 红枣：富含纤维和矿物质，对于调节肠道功能有帮助。
9. 梨：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和润泽肠道。
10. 柠檬：富含维生素C和纤维素，具有促进消化和排便的作用。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
