儿童脾胃不好和便秘的调理方法有以下几点：
1. 饮食调节：给孩子提供高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于促进消化和通便。减少孩子食用过多的油腻、辛辣和刺激食物，避免食用过多的糖和白面食。
2. 多喝水：给孩子提供足够的水或适量的果汁，有助于保持身体水分充足，促进肠道蠕动，防止便秘。
3. 定时排便：鼓励孩子每天固定时间排便，培养良好的排便习惯。可以在早餐后或晚餐后鼓励孩子去上厕所，养成规律排便的习惯。
4. 适量运动：鼓励孩子进行适量的体育锻炼，促进肠道蠕动，增加代谢活动，有助于预防便秘。
5. 注意情绪调节：孩子的情绪状态和压力也会影响脾胃功能，及时关注孩子的情绪变化，提供关爱和支持，减轻压力，有助于调理脾胃。
6. 避免过度依赖药物：便秘问题可以尝试通过饮食和生活习惯调节来解决，不宜过度依赖药物。如果问题严重或长期存在，应咨询医生的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
