红豆薏米是一道传统的中式甜品,不仅口感丰富,而且具有祛湿的功效。下面是一种简单的制作方法:
材料:
- 红豆:适量
- 薏米:适量
- 冰糖:适量
步骤:
1. 将红豆和薏米分别用清水洗净,泡水30分钟至1小时,以软化豆米。
2. 将泡好的红豆和薏米放入炖盅或煲中,加入适量清水,水量略高于豆米面。
3. 将炖盅或煲放入蒸锅中,用中小火蒸煮1-2小时,或直到红豆、薏米煮烂糯软。
4. 将适量的冰糖加入蒸煮好的红豆薏米中,搅拌均匀,直至冰糖完全融化。
5. 关火后,让红豆薏米继续在炖盅或煲中焖一段时间,以提升口感。
6. 红豆薏米可热食或冷藏后食用,根据个人喜好添加适量的糖水或牛奶等。
这样制作出的红豆薏米口感糯软、甜度适中,同时也能起到祛湿的作用。
薏仁:薏米又称薏仁,具有利水渗湿、健脾止泻的功效,可用于治疗水肿、小便不利等症状。薏仁:薏米性微寒,具有清热排脓的功效,与冬瓜、排骨搭配后,口感清新,有利于清热祛暑。薏米冬瓜排骨汤不仅口感鲜美,而且具有多种健康功效。