以下是瘦人增肥的一些方法：
1. 多吃高热量食物：摄入更多高热量的食物，比如坚果、芝士、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类、燕麦、番薯、玉米等。
2. 增加饮食量：增加饮食的总量，尽可能多地摄取高营养、高蛋白质的食物，保证每餐的膳食营养平衡。
3. 增加运动量：适当的运动有助于促进食欲和增加肌肉量，可以进行一些有氧运动或者力量训练。
4. 坚持规律的饮食：每日固定的饮食计划可以帮助身体保持规律，促进身体吸收和利用营养。
5. 补充营养素：在增加饮食的还可以考虑补充一些必要的营养素，比如维生素B、C、D和蛋白质粉等。
6. 请医生帮忙：如果长期无法增重，可以咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食和锻炼计划。
