小孩胃不好，可以选择一些易于消化，营养丰富的主食来养胃。以下是几种适合小孩胃不好的主食：
1. 稀饭：将大米煮成稀糊状，可以根据孩子的口味加入少许盐或糖，容易消化且能提供能量。
2. 面条汤：选择细面条，煮成汤，加入蔬菜和少量肉类或豆腐，既易于消化又富含营养。
3. 馒头：选择发酵时间较长的馒头，比较松软易消化。
4. 粥：将米或其他谷物煮成糊状，可以加入蔬菜和一些容易消化的肉类或鱼，提供营养且容易吸收。
5. 早餐谷物：选择富含纤维和蛋白质的早餐谷物，如燕麦片或全麦片，可以添加适量的牛奶或酸奶。
对于胃不好的小孩，还需注意饮食习惯，少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物，尽量避免食用过冷或过热的食物，保持均衡饮食，定时定量进食，并避免过量进食。如果情况严重或持续时间较长，建议就医并咨询专业医生。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
