要想牛肉炖得好吃又烂，有以下几个技巧：
1. 选用适合炖牛肉的部位，如牛腿肉、牛腩肉等，这些部位肉质较柔软，炖的时间长也不容易变硬。
2. 先用冷水煮开，倒去污水，然后加入适量清水，加入料酒、姜片、葱段、八角等调味料，一同入锅炖煮。
3. 炖牛肉的时间要足够长，建议至少炖2-3个小时以上，直到牛肉变得烂软。
4. 建议中途加入适量的盐和糖，让牛肉入味并更加鲜美。
5. 可以适量加入土豆、胡萝卜、洋葱等蔬菜，增加口感和营养。
6. 炖好后，可以将牛肉捞出切片或切丁，拌上汤汁和蔬菜一起食用。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
