夜间胃反酸是一种常见问题，可以尝试以下方法进行自救：
1. 就寝时保持身体处于半坐姿或略高于平躺位，可通过使用多个枕头或调整床垫高度来实现。这有助于减少胃酸倒流到食道的可能性。
2. 避免在睡前进食大量食物，尤其是油腻、辛辣、酸性或刺激性食物。将晚餐时间提前一些，避免立即躺下休息。
3. 注意饮食习惯，避免过度进食、快速吞咽食物或过饱。分多次进食，慢慢咀嚼食物，有助于减少胃酸产生和胃酸倒流的可能性。
4. 尽量避免咖啡因、酒精和碳酸饮料的摄入，这些食物和饮料会刺激胃酸分泌和食道括约肌功能，增加胃酸倒流的风险。
5. 如果胃反酸严重，可以考虑服用一些非处方药物来减轻症状，如抗酸药物、抗反酸药物或抗胃溃疡药物。但请先咨询医生或药师的建议，了解正确的用药方法和剂量。
6. 保持身体健康，减轻体重、戒烟、避免紧身衣物等都有助于减少胃反酸的发生。
如果经常出现胃反酸的情况，建议尽快就医，以便做进一步的检查和治疗。只有医生能够根据具体情况给出最适合的建议和治疗方案。
