腰间盘突出是一种椎间盘退变性疾病，其中椎间盘的软骨质地突出到脊髓或神经根的周围。对于腰间盘突出的患者来说，跑步锻炼可能不是z佳选择。
跑步是一种高冲击性的运动，对腰椎和椎间盘会施加较大的压力。对于腰间盘突出患者来说，这种高冲击力可能会引起椎间盘更大的压力，导致疼痛加重或新的损伤。
在一些情况下，医生可能会建议适度的跑步锻炼，以提高腰椎肌肉的力量和稳定性，改善腰椎的功能。但这种锻炼应该是有限度的，需要根据每个患者的具体情况来定制。
在开始跑步锻炼之前，腰间盘突出患者应该咨询医生或理疗师的意见。他们可以评估患者的病情和身体状况，制定一个适合的锻炼计划。患者应该密切关注自己的身体反应，在运动过程中注意疼痛的程度和其他不适感。如果出现不适，应立即停止锻炼并咨询医生。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
