以下几种茶能帮助抗疲劳并提神：
1. 绿茶：绿茶中含有咖啡因和氨基酸L-茶氨酸，能够提神醒脑，增加注意力和集中力。绿茶还富含抗氧化物质，有助于消除疲劳，恢复体力。
2. 黑茶：黑茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，可以增加血液循环，改善疲劳状态。黑茶还具有降压、解毒等作用，对身体有一定益处。
3. 乌龙茶：乌龙茶是一种发酵程度介于绿茶和红茶之间的茶类，富含茶多酚和咖啡碱。乌龙茶具有提神醒脑、抗疲劳的效果，同时还能促进新陈代谢，帮助消化和排毒。
4. 薄荷茶：薄荷茶具有清凉提神的特点，可以缓解疲劳和焦虑，提高精神状态。薄荷茶还有助于消化和改善呼吸道问题，对健康也有益处。
以上几种茶都有助于抗疲劳和提神，选择适合自己口味的茶品，每天适量饮用，能够提高工作和学习效率。但是过量饮用茶类可能会导致咖啡因摄入过多，应当适度控制饮用量。
