为什么总是便秘

　　便秘是指排便不畅或排便困难，通常是指大便次数少，大便干燥或固体，以及排便过程中需要用力。以下是一些可能导致便秘的原因：

　　1. 饮食低纤维：摄入过少的膳食纤维会减少大肠的蠕动，使大便变得干燥固体，导致便秘。

　　2. 缺乏水分：水分不足会导致大便干燥，从而增加排便的困难。

　　3. 缺乏运动：缺乏运动会影响肠道的蠕动，使得大便在肠道内停留时间过长，从而引发便秘。

　　4. 延迟排便：如果一个人常常忽视排便的欲望，大便会在肠道内停留时间过长，导致便秘。

　　5. 常用某些药物：某些药物，如某些镇痛药、抗抑郁药、降压药、铁剂等，可能会引发便秘。

　　6. 肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合症、结肠炎、直肠脱垂等，可能导致便秘。

　　7. 妊娠：孕妇由于激素变化和子宫压迫，常常会出现便秘的情况。

　　如果你经常便秘，建议你向医生咨询，他们将能够评估你的症状，并提供适当的治疗建议。