肠胃吸收不好是指食物在进入肠胃后，肠胃无法充分吸收其中的营养物质的状况。这可能是由于肠胃功能出现问题，导致胃酸分泌减少、消化酶活性降低、肠壁吸收功能受损等原因所引起的。肠胃吸收不好会导致营养物质无法充分利用，可能引发营养不良、消化不良、腹泻、便秘等症状。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，提高吸收效率。细嚼慢咽是提升肠胃吸收的好习惯。充分咀嚼食物能减轻肠胃负担，使食物更易被消化吸收。适量运动同样有助于改善肠胃健康。
