益生菌调理肠道的时间因个体差异而异，一般来说建议至少连续服用益生菌产品4-6周，以便让益生菌在肠道中建立稳定的菌群。尽管有人可能在几周内就会看到改善，但其他人可能需要更长时间才能看到明显效果。具体的调理时间还是应该根据个体情况和体验效果来决定。维持良好的肠道菌群还需要良好的生活习惯，包括健康饮食、规律作息、适量运动等。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
