肠胃不好加餐吃什么零食好

　　对于肠胃不好的人来说，选择零食时应该尽量选择健康、易消化的食物。以下是一些适合肠胃不好的人吃的零食选择：

　　1. 饼干：选择低脂、无添加剂的饼干，如全麦饼干或无糖饼干。

　　2. 清淡水果：选择易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，避免吃过酸或过甜的水果。

　　3. 白米糕或粥：白米糕或粥都是易消化的食物，选择加入少许清淡蔬菜或肉类的粥或糕点。

　　4. 坚果：选择未加工的坚果，如杏仁、核桃等，它们富含健康脂肪和纤维。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于改善肠道菌群，选择低脂或无脂的酸奶。

　　6. 米饼或燕麦片：低脂、高纤维的米饼或燕麦片是健康的零食选择，可以搭配一些蔬菜或水果。

　　7. 烤蔬菜：烤制的蔬菜易于消化，可以选择南瓜、红薯、胡萝卜等。

　　8. 纯天然果汁：如果肠胃不好，可以选择无糖或低糖的纯果汁，避免添加剂。

　　重要的是，不仅要选择适合的零食，还要注意控制食量和避免暴饮暴食。如果肠胃不好持续严重，建议咨询医生或营养师的建议。