以下是一些对肠胃有益的水果：
1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2. 苹果：富含纤维和鞣酸，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。
3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，可以缓解肠胃炎症，并有助于舒缓胃酸反流。
4. 菠萝：含有酵素“溶菌酶”，可以帮助消化蛋白质，减轻胃部不适。
5. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
6. 梨：含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
7. 葡萄柚：富含维生素C和膳食纤维，可帮助消化，缓解胃部不适。
每个人的身体状况和肠胃健康有所不同，因此对于个别人来说，某些水果可能并不适合或可能引起不适。如果您有特殊的肠胃问题或过敏史，请在饮食调整前咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
