有肠内有害菌的食物包括以下几类：
1. 生肉和生海鲜：生肉和生海鲜可能携带肠内有害菌，如沙门氏菌和变形菌等。
2. 未充分煮熟的肉类和海鲜：未充分煮熟的肉类和海鲜可能仍然含有肠内有害菌。
3. 未消毒的蔬菜和水果：蔬菜和水果可能受到肥料污染或者未充分清洗，含有肠内有害菌。
4. 生食蛋和鸡蛋：生食蛋和鸡蛋可能可能携带沙门氏菌等肠内有害菌。
5. 未经过消毒处理的奶制品：未经过消毒处理的奶制品可能含有肠内有害菌，如沙门氏菌和大肠杆菌等。
要确保食品安全，建议选择食物时要注意烹饪和食品处理的卫生条件，尽量避免食用上述潜在携带肠内有害菌的食物。
3.牛奶中的激素和抗生素：商业牛奶中可能含有激素和抗生素残留，长期摄入可能对人体健康造成负面影响。这些观点尚未有大量科学研究予以证明，并且这些观点并不代表所有中医医师的观点，因为中医理论有一定的流派差异。
