睡眠不好会胖还是会瘦

  睡眠不好可能会导致体重增加。研究表明,睡眠不足会引起激素失调,尤其是会增加食欲激素(如胃饥饿激素),以及减少饱腹感激素(如胃饱腹激素),这可能会导致食欲增加和进食量增加。睡眠不足还会影响代谢率,减少脂肪燃烧,增加脂肪储存。

  长期睡眠不好可能会导致体重增加和肥胖。而睡眠质量良好的人则通常更容易维持健康的体重。

什么食物煮粥养胃又营养对睡眠好

什么食物煮粥养胃又营养对睡眠好

以下是几种适合煮粥养胃、营养丰富并对睡眠有帮助的食物:1.红枣粥:红枣具有补中益气、养血安神的功效,能调整睡眠,缓解焦虑和失眠。以上食物仅为参考,具体食用需根据个人体质和口味选择。


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喝什么水可以养胃提高睡眠质量

喝什么水可以养胃提高睡眠质量?适量饮用苹果汁可以改善胃部不适和提高睡眠质量。5.茶:一些温和的茶,如绿茶或白茶,含有一些抗氧化剂和有益物质,有助于舒缓胃部不适和提高睡眠质量。


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