您可以尝试以下方法来缓解胃里的气体：
1. 轻柔按摩： 在腹部顺时针方向轻柔按摩，有助于促进肠胃蠕动和气体排出。
2. 改变姿势： 尝试站起来或躺下来，或者进行一些能够拉伸腹部的伸展运动，这样有助于胃里的气体排出。
3. 喝热饮料： 喝一些温热的茶、姜汁水或温开水，可以促进胃肠道的蠕动，加速气体的排出。
4. 避免吃易产生气体的食物： 避免食用豆类、绿叶蔬菜、生鲜水果等容易产生气体的食物。
如果以上方法无法缓解胃里的气体问题，建议就医，以确诊病因并接受治疗。
胃部感到有气顶着并伴随阵痛和痉挛，可能是由多种原因导致的：1.胃炎：由于刺激性饮食或细菌感染等因素，胃肠黏膜受到刺激，引起平滑肌痉挛，产生阵痛。此时，可以在医生指导下服用一些药物来缓解症状，并避免饮酒以免加重胃黏膜损伤。
