银耳是一种常见的食材,它富含胶质和营养成分,具有滋润养颜、润肺止咳的功效。下面是一种制作银耳的简单方法,让您可以享受美味又健康的银耳菜肴。
材料:
- 干银耳:适量
- 枸杞:适量
- 冰糖:适量
步骤:
1. 将干银耳用清水浸泡至软化,大约需要30分钟至1小时。
2. 洗净泡发后的银耳,撕成小块备用。
3. 准备一个炖盅或者炖锅,将银耳放入盅中,加入适量的水。
4. 在银耳上撒上适量的枸杞。
5. 盖上盖子,将炖盅放入蒸锅中,蒸20-30分钟,直到银耳变得透明柔软。
6. 将蒸熟的银耳取出,放入碗中,加入适量的冰糖,搅拌均匀。
7. 再次放入蒸锅中蒸5分钟,使冰糖融化。
8. 取出银耳,待稍微冷却后即可食用。
温馨提示:
- 可以根据个人口味加入其它配料,例如红枣、莲子、百合等。
- 想要更丰富的口感,可以加入适量的牛奶或椰浆。
- 在炖煮过程中,可以根据个人口感调整冰糖的用量。
希望以上的做法能帮助您制作出美味的银耳菜肴!
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?