蒲公英的食用频率因个体差异和健康状况而异，每周食用1-2次蒲公英是比较适宜的。蒲公英具有清热解毒、利尿消肿、抗氧化等功效，但过量食用也可能引起胃肠不适或过敏反应，建议在食用前先咨询医生或营养师的建议。应选择未受农药或污染的蒲公英来食用，并确保正确采摘和处理，避免食用有害物质。
蒲公英茶的主要服用方法是泡水和代茶饮，适量饮用可以起到去火的效果。在选择使用蒲公英或金银花去火时，应根据个人的体质和症状来决定，最好在医生的指导下进行。蒲公英和金银花都有去火的效果，但具体哪个效果更好，需要根据个人情况而定。
