益生菌包括哪些

　　益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡和消化系统功能。常见的益生菌包括：

　　1. 双歧杆菌（Lactobacillus）：双歧杆菌是最常见的益生菌之一，包括多种不同的菌株，如双歧杆菌酸ophilus（Lactobacillus acidophilus）、双歧杆菌树状杆菌（Lactobacillus rhamnosus）等。它们可以帮助抑制有害菌的生长，促进食物的消化和营养吸收。

　　2. 双歧链球菌（Bifidobacterium）：双歧链球菌也是常见的益生菌之一，包括多种不同的菌株，如双歧链球菌长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）、双歧链球菌婴儿双歧杆菌（Bifidobacterium infantis）等。它们可以产生乳酸和其他有益物质，维持肠道酸碱平衡，增强肠道屏障功能。

　　3. 酪酸杆菌（Propionibacterium）：酪酸杆菌是一种益生菌，主要存在于奶酪和酸奶中。它们可以产生酪酸，有助于调节肠道pH值，抑制有害菌生长。

　　4. 链球菌（Streptococcus）：链球菌是一类益生菌，包括多种不同的菌株，如链球菌热带链球菌（Streptococcus thermophilus）、链球菌酵母菌（Streptococcus faecium）等。它们可以帮助保护肠道黏膜，促进食物的消化和吸收。

　　5. 酵母菌（Saccharomyces）：酵母菌是一类益生菌，常见的有酿造酵母菌（Saccharomyces cerevisiae）。它们可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，增强免疫力。

　　这只是益生菌的一小部分，市场上还有很多其他种类的益生菌产品，每种益生菌的功效和适用人群可能略有不同，建议在使用前咨询专业医生或药师的意见。