一般情况下，胃不好的人可以适量吃麦片。麦片富含纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于增强胃肠道功能和促进消化。对于一些患有胃溃疡、胃炎等胃病的人来说，如果麦片中添加了糖或其他可能刺激胃黏膜的成分，可能会造成胃部不适。在选择麦片时，选择无糖或低糖的原味麦片，或者根据个人的胃部情况咨询医生或营养师的建议。麦片也应该搭配其他易消化的食物一起食用，避免过量摄入或食用过于粗糙的麦片。个体差异较大，如果胃部不适持续或加重，请及时就医。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
