每天吃什么食物补脾虚

　　脾虚是中医上一种常见的脏腑功能失调的情况，它与脾胃功能减弱有关。为了补充脾虚，可以选择一些容易消化的食物，包括以下几种：

　　1. 粥类：糯米、小米、玉米等杂粮煮成的稀粥，容易消化吸收，有助于补益脾虚。

　　2. 蔬菜类：脾虚患者可以选择一些容易消化的蔬菜，例如土豆、南瓜、胡萝卜等，可以煮熟或炖煮后食用。

　　3. 水果类：脾虚患者可以选择一些温性水果，例如苹果、香蕉、橙子等。这些水果富含维生素和纤维素，有助于增加脾胃功能。

　　4. 动物蛋白：可以选择容易消化的瘦肉，例如鸡肉、鹅肉等。鱼类和豆制品也是良好的选择，它们富含蛋白质和微量元素。

　　5. 药膳调理：可以使用一些中药材，例如黄芪、党参、山药、白术等，制作成汤或煮粥，有助于补益脾虚。

　　除了饮食调理，脾虚还需要注意合理的作息时间、适当的运动和避免过食生冷、油腻、辛辣等对脾胃不利的食物。根据自身情况还需结合具体的治疗方法，如针灸、中药调理等。在专业医生指导下进行治疗。