老年人适合吃什么鱼油

　　老年人适合吃深海鱼类的鱼油，特别是富含omega-3脂肪酸的鱼油，如鳕鱼、三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等。这些鱼类含有丰富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对心脑血管健康、抗炎和维护关节灵活性等方面有益。老年人可以选择鱼油软胶囊或液体鱼油进行补充，但在选择时请注意购买优质的品牌和合规的产品。老年人在使用任何补充剂之前咨询医生的建议。