长时间持续胃疼可能是胃溃疡、胃炎、胃痉挛等胃部问题的表现。
1. 休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和胃部。
2. 饮食调整：暂时避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、碳酸饮料等。选择易消化、温和的食物，如面条、饼干、米粥等。
3. 喝水：保持水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。
4. 避免过度进食和饱食：控制饭量，避免吃得太多或太快。
5. 避免服用有刺激性的药物：某些药物，如阿司匹林、非甾体抗炎药等，可能会加重胃部不适。
6. 使用热水袋：将热水袋放在胃部，有助于缓解疼痛。
如果胃疼持续且加重，或伴随其他症状（如呕吐、黑便、体重减轻等），建议尽快就医，以获取专业的诊断和治疗建议。
吃撑了以后的消化时间主要取决于所吃食物的种类以及个人的胃肠功能。但是，如果吃得过多，特别是吃了大量油腻或难以消化的食物，胃的蠕动作用可能会减少，食物在胃中的停留时间就会延长，可能需要4个小时以上甚至更长时间才能消化下去。
