有一些茶可以长期喝来改善胃部不适：
1. 薄荷茶：薄荷茶具有清凉的特性，可以舒缓胃部不适和消化问题。
2. 柠檬草茶：柠檬草具有抗炎和抗菌的特性，可以帮助缓解胃炎和消化问题。
3. 生姜茶：生姜茶具有抗炎和促进消化的功效，可以缓解胃部不适和胃食管反流病。
4. 山楂茶：山楂茶可以帮助消化，减轻胃胀和胃痉挛的症状。
如果您的胃问题严重或持续时间较长，请及时就医，并在医生的指导下选择合适的茶饮。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
