肠胃不适可能有多种原因，包括但不限于以下几点：
1. 饮食问题：吃过多、吃过快、吃高脂肪或辛辣食物、暴饮暴食、吸烟、喝酒等都可能导致肠胃不适。
2. 消化问题：消化不良、胃酸反流、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石等消化系统疾病都可能导致肠胃不适。
3. 感染问题：肠道感染、食物中毒、胃肠病毒感染等都可能导致肠胃不适。
4. 压力和焦虑：精神压力、焦虑、紧张等情绪问题也可能导致肠胃不适。
5. 药物副作用：某些药物，尤其是非甾体抗炎药、抗生素和某些心血管药物等，可能引起肠胃不适。
如果肠胃不适持续或加重，建议咨询医生以获得准确的诊断和治疗方案。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
