这种情况可能是因为肠胃里有气体积聚导致的。当你平躺着时，气体在肠道中无法顺利排出，因此会产生咕咕声。你可以尝试以下方法来缓解这种情况：
1. 改变体位：尝试侧卧或稍微抬高头部的睡姿，这样有助于气体排出。
2. 快走或进行轻度运动：适度的运动有助于刺激肠胃蠕动，促进气体的排出。
3. 避免食用易产生气体的食物：如豆类、碳酸饮料、油炸食品等，这些食物容易产生气体。
4. 缓解精神压力：精神紧张和压力也可能导致肠胃不适，适度的放松和减压有助于缓解症状。
如果以上方法无效或症状持续加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
