胃不好的人可以喝一些易消化的低脂奶，如脱脂奶或半脱脂奶。这些奶含有较少的脂肪和乳糖，相对较容易被胃消化吸收。有些人可能对乳糖不耐受或过敏，可以选择 lactose-free（无乳糖）奶或者植物奶（如大豆奶、杏仁奶、椰奶等）。但是因为每个人的胃肠状况不同，在医生的指导下选择适合自己的奶制品。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
