有肠鸣音是正常的生理现象，表示肠道正常在运转。但是如果肠鸣音过于频繁或过于响亮，可能是肠胃问题的表现，建议及时就医。一些疾病如肠道痉挛、消化不良等也会引起肠鸣音。如果出现不明原因的肠鸣音和不适症状，建议及时就医。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
