洋葱可以和很多蔬菜、水果和肉类搭配凉拌。以下是一些常见的搭配:1. 西红柿:洋葱和西红柿是凉拌菜中的经典组合,口感清爽,味道美味。2. 青瓜:青瓜和洋葱搭配,既解腻又开胃。3. 胡萝卜:洋葱和胡萝卜搭配,不仅色彩鲜艳,而且口感清脆。4. 鸡肉/牛肉:洋葱和鸡肉、牛肉搭配,能够增加口感层次和肉香味道。5. 柚子:洋葱和柚子搭配,能够增加凉拌菜的口感和酸甜味道。总之,洋葱和各种蔬菜、肉类搭配都非常好吃,可以根据自己的口味和喜好随意搭配。
洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有特殊的槲皮素和前列腺素A,有着其他食物不可替代的健康意义。