如果你感到胃扭着疼，可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1. 休息：找一个舒适的位置躺下并放松身体，避免过度活动，给胃部一些休息时间。
2. 改变体位：尝试改变体位，例如躺在左侧或俯卧位，这可能有助于减轻胃部不适。
3. 温热敷：将热水袋或热湿毛巾放在胃部区域，可以舒缓肌肉紧张和减轻疼痛。
4. 小口进食：如果你感到饥饿，可以尝试吃一些轻盈易消化的食物，例如面条、米粥或平时常吃的食物，但要避免油腻和辛辣食物。
5. 避免触发因素：如果你已经确定某些食物或饮料会导致胃部不适，尽量避免食用。
6. 喝温水：喝一些温水可能有助于舒缓胃部不适和缓解疼痛。
7. 避免过度用药：尽量避免频繁使用止痛药物，因为过多依赖药物可能会导致胃部更加敏感。
如果胃部扭痛持续时间较长、疼痛加剧或 begto beg to vomit命伴随其他严重症状，应及时就医咨询医生。
