第一次经历焦虑的人首先应该做的是把这种感觉彻底放下,然后想办法让自己放松。重要的是要学会正确的自我调节,多参加一些愉快的活动,增强自信心,并尽力培养健康的生活习惯,吃出健康体重,比如运动,适度睡眠、营养均衡饮食等。同时,如果发现自己越来越瘦又越来越怕,那也可以咨询专业的心理治疗师,以及给自己注射精神药物,以缓解病情。
好象是和心情有关,情绪低落时易发作一般饭后难受的时候连呼吸的空气都感觉凉的,不能说话,30多度的室温吸入的空气还凉。如果吃的太多也会让胃部承受不了,导致返流,出现胃酸、烧心等症状,因为倒流的胃酸会刺激到食管,使人感到灼烧感。