香蕉是通便润肠的好帮手，以下是一些小妙招：
1. 早上起床先吃一根香蕉，帮助肠道排便。
2. 每天保持适量的香蕉摄入，可促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 制作香蕉燕麦片，将燕麦片、香蕉切片和牛奶混合在一起，既营养又能促进肠道蠕动。
4. 做香蕉汁，将香蕉和苹果一起榨汁，既能补充营养又能促进肠道蠕动。
5. 将香蕉和麦片混合在一起，做成小球状，然后烤一下，做成健康的早餐或零食。
享受新鲜核桃的美味时，剥去那层坚硬的外壳和内皮往往让人头疼。剥去外壳后，面对紧贴核桃仁的内皮，一个小窍门是用热水浸泡。如果追求更快捷的方式，市面上也有专门的核桃剥皮器可供选择，它们设计巧妙，能迅速剥离核桃皮，省时省力。
