猪肝可以与以下食材一起搭配食用,以增强补血效果:
1. 枸杞:枸杞具有滋阴补肾、养血安神的功效,与猪肝一起食用可以增强补血作用。
2. 红枣:红枣含有丰富的铁质和维生素C,可以促进血液循环和红细胞生成,与猪肝一起食用可以提高补血效果。
3. 紫菜:紫菜富含铁、钙、锌等多种矿物质和维生素B12等营养素,可以促进血液生成,与猪肝一起食用可以增强补血作用。
4. 菠菜:菠菜富含铁质和维生素C等营养素,可以促进血液循环和红细胞生成,与猪肝一起食用可以提高补血效果。
5. 红甜椒:红甜椒富含维生素C和叶酸等营养素,可以促进血液生成和红细胞合成,与猪肝一起食用可以增强补血作用。
多用几遍清水冲洗干净,沥干水分,开始腌制。先加盐抓几下均匀入味,有点粘手的程度,加入一勺淀粉抓匀腌制10分钟左右即可。起锅烧油,油热放入姜片,蒜末,小米辣和几粒泡椒,爆香,直接放入腌制好的猪肝,大火爆炒几分钟。