肠胃吸收不好的表现包括：
1. 腹泻或便秘：肠道吸收不良会导致粪便变成水状或硬化干燥，从而引发腹泻或便秘。
2. 肚子胀痛：肠道吸收不良还会导致肚子气胀、胀痛等不适症状。
3. 营养不良：肠道吸收不良会导致营养不良，体重减轻、贫血等。
4. 乏力、疲劳：营养不良还会导致身体乏力、疲劳等症状。
5. 骨骼问题：肠道吸收不好会影响人体对钙的吸收，长期下去会引发骨质疏松等问题。
肠胃消化健康是维持整体身体机能的关键。避免饭后立即剧烈运动，以免引发肠胃不适。肠胃消化调理是一个综合的过程，需要从饮食、运动、生活习惯及情绪管理等多方面入手。
