清洗生蚝的步骤如下：
1. 将生蚝放入清水中，用手轻轻搓洗，去掉表面的沙子和泥土。
2. 把生蚝放在盆里，用清水反复冲洗，直到水变清。
3. 用刷子轻轻刷洗生蚝的外壳，并清洗干净。
4. 将清洗干净的生蚝放在清水中浸泡20分钟，让其自行排泄体内的泥沙。
5. 取出生蚝，用水冲洗干净，用纸巾擦干表面水分即可。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
