菊粉和低聚果糖一起吃可以吗?
2019-04-08 09:56:12
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菊粉和水苏糖低聚果糖等近几年被大家熟知，作为养护肠胃的日常饮品，特别是肠道菌群失衡的朋友都会选择这些功能性低聚糖类。那么菊粉如果搭配上低聚果糖一起吃可以吗?如果两样都用会不会量太大了呢，今天我们就来分享一下。
菊粉是从植物中提出，属于储备性多糖，具有水溶性膳食纤维和生物活性的特点，食用菊粉几乎不被胃酸水解消化，到达肠道内被有益微生物利用，来帮助改善肠道环境的，像咱们容易便秘和排便不畅的朋友，日常摄入菊粉有增加排便次数促进大便的排泄。
低聚糖果糖也是活性物质，一般很多乳制品，饮料和糖果饼干里面有添加，也可以单独食用，来帮助改善肠道内微生物种群的比例。所以，菊粉和低聚果糖都属于益生元类，两种是可以搭配一起吃的，菊粉一般健康成人的摄入量一天10克即可，如果是菌群失衡严重的亲，可以15克到20克之间。两种一起吃的话，注意控制摄入总量，不要过量，以免引起大便湿度和水分的变化。肠胃不好的朋友，日常补充奘灵水苏糖也非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好，为美好生活注入新活力。
菊粉是从植物中提出，属于储备性多糖，具有水溶性膳食纤维和生物活性的特点，食用菊粉几乎不被胃酸水解消化，到达肠道内被有益微生物利用，来帮助改善肠道环境的，像咱们容易便秘和排便不畅的朋友，日常摄入菊粉有增加排便次数促进大便的排泄。
低聚糖果糖也是活性物质，一般很多乳制品，饮料和糖果饼干里面有添加，也可以单独食用，来帮助改善肠道内微生物种群的比例。所以，菊粉和低聚果糖都属于益生元类，两种是可以搭配一起吃的，菊粉一般健康成人的摄入量一天10克即可，如果是菌群失衡严重的亲，可以15克到20克之间。两种一起吃的话，注意控制摄入总量，不要过量，以免引起大便湿度和水分的变化。肠胃不好的朋友，日常补充奘灵水苏糖也非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好，为美好生活注入新活力。