益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌）是一类有益于人体肠道健康的菌群，它们可以促进肠胃蠕动。这些益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道功能，增强肠道蠕动能力。纤维素也可以促进肠胃蠕动，因为它能够增加粪便的体积和润滑性，促进肠道的排便。
肠胃不好不仅通过直接的生理不适影响睡眠，还可能通过心理健康的间接路径导致失眠。同时，寻求专业医疗建议，针对肠胃问题进行针对性治疗，也是缓解失眠症状的关键。肠胃不好确实可能对睡眠产生不良影响，导致失眠。
