成人可以吃益生菌来调理肠胃。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物,可以帮助平衡肠道菌群,促进食物消化吸收,增强免疫力,减少肠道炎症等。成人如果有消化不良、腹泻、便秘、胃炎等问题,可以考虑适量摄入益生菌来改善肠胃功能。具体的用法和剂量建议还是需要根据个人情况和医生的指导来确定。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。