以下是一些助于肠胃消化的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以帮助肠道保持正常的蠕动，并且具有润滑作用。
2. 菠萝：菠萝中含有一种叫做溶菌酶的物质，可以帮助分解蛋白质，促进胃肠道的消化。
3. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化。
4. 草莓：草莓中含有丰富的纤维素和鞣酸，可以帮助顺畅排便，缓解便秘问题。
5. 橙子：橙子含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
6. 菠萝蜜：菠萝蜜中含有丰富的酵素，可以帮助分解蛋白质，促进肠胃消化。
7. 蓝莓：蓝莓富含纤维素和抗氧化物质，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。
以上是一些常见的助于肠胃消化的水果，但每个人的身体状况和消化系统都不同，所以还是根据个人情况来选择适合自己的水果。饮食均衡、多喝水、保持适当的运动也是维持肠胃健康的重要因素。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
