素炒油麦菜是一道简单易做且美味的素菜,下面是具体的做法:
所需材料:
- 油麦菜 500克
- 大蒜 3瓣,切碎
- 食用油 2汤匙
- 盐 适量
- 生抽 1汤匙
- 糖 1/2茶匙
步骤:
1. 油麦菜洗净后切成段状备用。
2. 热锅加入食用油,烧热后将蒜末放入锅中煸炒出香味。
3. 加入油麦菜翻炒,炒至菜叶变软。
4. 加入盐、生抽和糖,继续翻炒均匀。
5. 炒至菜叶变熟透后即可出锅。
这样简单的素炒油麦菜就做好了,可以作为主食或配菜享用。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。