清炒芸豆怎么做好吃

  清炒芸豆是一道非常简单又美味的家常菜。下面是做清炒芸豆的常见做法:

  所需材料:

  - 芸豆300克

  - 大蒜3瓣

  - 干辣椒适量

  - 生抽1勺

  - 盐适量

  - 食用油适量

  步骤:

  1. 将芸豆洗净,去掉两端的筋,切成约2厘米长的段。

  2. 预备一大碗冷水,加入一些盐,将切好的芸豆放入水中浸泡约10分钟,然后捞出沥干备用。

  3. 大蒜切末,干辣椒剪成小段备用。

  4. 热锅冷油,加入切好的大蒜末和干辣椒段,用小火炒香。

  5. 加入芸豆翻炒片刻,然后加入一勺生抽炒匀。

  6. 继续翻炒至芸豆变软烂,加入适量的盐调味,炒匀即可。

  提示:

  - 在炒制芸豆的过程中,可以适量加一些水,使芸豆更加煮熟,口感更好。

  - 炒芸豆的时间不宜过长,以免芸豆变老变黄。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


>>查看更多内容

芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


>>查看更多内容
芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


>>查看更多内容
芸豆的膳食纤维含量

相关内容