早上吃一些温和易消化的食物有助于养护胃部，以下是一些可选择的食物：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是一种温和易消化的食物，可以给胃部提供充分的休息。可以选择添加些许蔬菜或鱼肉来增加营养。
2. 温热水果：如苹果、香蕉、柚子等，富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解胃部不适。
3. 温和的牛奶或豆浆：适量饮用温和的牛奶或豆浆可以提供蛋白质和维生素，同时有助于舒缓胃部。
4. 温熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜具有较高的纤维含量，有助于促进胃肠蠕动。
5. 面条或面包：选择用细面制成的面条或面包，易于消化，可作为早餐的选择。
尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免对胃部产生过多负担。同时注意食量的控制，避免暴饮暴食。如果胃部有严重的不适，建议咨询医生的意见。
胃不好的人，在饮食上需要格外留心，选择对胃黏膜温和、易于消化的食物尤为重要。记得，胃不好的人应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，保持规律的饮食习惯，少食多餐，给胃一个舒适的恢复环境。
