以下是一些适合小孩子吃的养胃又补胃的食谱：
1. 温热的稀粥：将米饭煮成稀粥，可加入一些易消化的配料如小米、面条或者砂糖。温热的粥能缓解胃部不适。
2. 炖煮的汤类：可以选择炖煮一些易消化的肉类如猪肉、鸡肉，加入蔬菜如胡萝卜、土豆等，这样的汤营养丰富又容易被消化吸收。
3. 蒸鱼：选择新鲜的鱼类，蒸熟后给小孩食用。鱼肉富含优质的蛋白质和维生素，对胃口不好的小孩子有一定的补益作用。
4. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散后加入适量的水，蒸熟后给小孩食用。鸡蛋羹口感柔滑，容易被消化吸收。
5. 苹果泥：将苹果去皮去核，蒸熟后捣烂成泥状，给小孩食用。苹果泥富含纤维和维生素，有助于调理胃肠道。
请在给小孩子制定饮食计划时还应注意以下几点：
1. 避免给小孩子吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易刺激胃黏膜，加重胃部不适。
2. 食用量控制适度，根据小孩子的年龄和身体状况来确定食用量，避免过度进食造成负担。
3. 饭后适量运动，有助于促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收。
4. 注意小孩子的饮食习惯和个人口味，尽量选择小孩喜欢的食材和烹饪方式，增加食欲。
