经常胃部不舒服的时候，可以适当地选择一些比较养胃的食物。以下是一些常见的养胃食物：
1. 温热食物：如温热的粥、汤等，可以缓解胃部不适。
2. 薏米：薏米具有健胃、消食的作用，可以煮粥食用。
3. 丝瓜：丝瓜中富含膳食纤维，有清热、解毒、消食的作用。
4. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，具有益胃、健脾的作用。
5. 香蕉：香蕉是一种温性食物，有助于缓解胃部不适。
6. 苹果：苹果含有丰富的纤维和果胶，有助于调整胃肠道功能。
7. 姜：姜具有温中散寒、助消化的作用，可以适当使用。
还需要注意适量饮食，避免过饱或过饥，避免辛辣刺激、油腻食物，注意定时进食和细嚼慢咽等饮食习惯，有助于养护胃部健康。如果胃部不适持续存在，建议及时就医咨询。
拉肚子时，胃部持续发出咕咕的叫声，这种不适往往让人感到尴尬又痛苦。拉肚子时胃部咕咕叫虽令人不适，但通过合理的饮食调整、充足的水分补充以及适当的休息，大多数情况下都能得到有效缓解。关键在于及时关注身体信号，采取正确的应对措施。
